クラス
大人クラス
内容：マット運動による準備運動から始まりテクニック指導、ペアになってテクニックの反復練習、実戦練習、スピードドリル等を行います。最後の1時間はスパーリングとなります。（スパーリングは自分のペースで出来ます。）
初心者でも対応可能なプログラムを組んでいますので、始めてすぐの方でもご参加できます。
スパーリングです。頭と身体をフルに使います。
打ち込みではパートナーと技の修正をし合って覚えていきます。
子供クラス
内容：マット運動による準備運動、２人１組による基本的な動きの打ち込み、テクニック指導、日により身体能力アップトレーニング、部分スパーリング、スパーリング
時間
月曜日・金曜日18:30〜19:30
相手のサイドに回り込む練習です。
サイドに回り込まれるのを足を使ってディフェンスする練習です。
左右へのスピードステップのトレーニングです
スパーリング・技を使って相手の身体と自分の身体をコントロールする練習です。
