クラス

大人クラス 

内容:マット運動による準備運動から始まりテクニック指導、ペアになってテクニックの反復練習、実戦練習、スピードドリル等を行います。最後の1時間はスパーリングとなります。(スパーリングは自分のペースで出来ます。)

初心者でも対応可能なプログラムを組んでいますので、始めてすぐの方でもご参加できます。

 

 

時間割

月曜日19:00~21:30

火曜日18:30~20:30

水曜日19:00~21:30

木曜日19:00~21:30

金曜日18:30~20:30

第1・第3土曜日19:00~21:00

 

スパーリングです。頭と身体をフルに使います。 

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打ち込みではパートナーと技の修正をし合って覚えていきます。

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子供クラス

内容:マット運動による準備運動、2人1組による基本的な動きの打ち込み、テクニック指導、日により身体能力アップトレーニング、部分スパーリング、スパーリング

 

時間

木曜日18:00~19:00

 

相手のサイドに回り込む練習です。

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 サイドに回り込まれるのを足を使ってディフェンスする練習です。

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 左右へのスピードステップのトレーニングですIMG_2964.jpg

 

前後へのスピードステップのトレーニングです。

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